武术套路是什么意思？武术套路包括哪些？

来源：人气网
时间：2023-05-19 15:37:14

武术套路是什么意思?

武术运动套路是以技击动作为素材，以进攻打退、动静疾徐、刚柔虚实等矛盾运动的变化规律编程的整套练习形式。武术套路运动其动作包含着屈伸、平衡、跳跃、翻腾、跌扑等，人体各部位几乎都要参与运动。系统地进行武术训练，对人体速度、力量、灵巧、耐力、柔韧等身体素质要求较高，人体各部位\"一动无有不动\"，几乎都参加运动，使人的身心都得到全面锻炼。武术运动讲究调息行气和意念活动，对调节内环境的平衡，调养气血，改善人体机能，健体强身十分有益。

武术套路包括哪些?

武术套路就是一连串含有技击和攻防含义的动作组合，是以技击动作为素材，以攻守进退、动静疾徐、刚柔虚实等矛盾运动的变化规律编成的整套练习形式，又被称之为套路运动，武术套路包括长拳套路、太极拳套路、南拳套路、刀术套路、剑术套路、枪术套路、棍术套路。

1、长拳套路有拳、掌、勾三种拳型，弓步、马步、虚步、仆步、歇步五种步型，五种拳法，五种掌法，两种肘法，屈伸、直摆、扫转、击响四种不同组别的腿法，三种不同组别的平衡，三种不同组别的跳跃;

2、太极拳套路的整个套路至少包括四种腿法和六种不同组别的动作;

3、南拳套路有拳、掌、爪三种主要手型，马步、弓步、虚步、跪步、独立步五种步型，手法、肘法、桥法、步法中的一部分，三种不同的腿法动作，三种不同的跳跃动作;

4、刀术套路有弓、仆、虚三种主要步型，不得少于八组不同组别的主要刀法，刀术套路缠头刀和裹脑刀均不少于3次;

5、剑术套路有弓步、仆步、虚步三种主要步型，不得少于八组不同组别的主要剑法，三种不同组别的平衡，其中必须有两种持久性平衡;

6、枪术套路有弓步、仆步、虚步三种主要步，不得少于八组不同组别的主要枪法，完整的拦、拿、扎枪不得少于10次;

7、棍术套路有弓、仆、虚三种主要步型，不得少于八组不同组别的主要枪法。

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