篮球跳步犯规吗？篮球跳步双脚落地后还能动吗？

来源：迪族网
时间：2023-06-27 15:17:50

篮球跳步犯规吗?

跳步本身并不是犯规,但是球员在跳步过程中需要遵守一定的规则。规则如下:

(1)球员在接球后只能迈一步,如果迈了两步或以上就被视为犯规。

(2)球员在起跳前必须将球离手或者将脚落地,否则就被视为犯规。

篮球跳步双脚落地后还能动吗?

跳步，是一种停球方式。由于其攻击性很强，所以很多突破强人也用跳步来过人，突破上篮。

跳步，不是一个专业词汇，你在专业的篮球书籍上基本找不到它。很多朋友都纠结于跳步和走步的问题，网上关于怎样跳步以及跳步后怎么做才不会走步的讨论也相当的多。但是都众说纷纭，没有特别令人信服的讲解。那既然我们要运用这项技术，就要先来解决这个问题。另外，这里说的跳步都是指运球跳步，不包括跳步接球，请大家注意。

总的来说，规则在这里并没有变。一般跳步都是单脚起跳的，那就有了下面这几种情况了。1.双脚同时落地，这时两只脚都是中枢脚，也就是说你不能再移动任何一只脚以获得更好的出手或者传球机会，这个问题我以前都纠结了很久，经过了一段时间的思考和查阅，我想这是比较正确的做法。2.单脚着地，然后用同一只脚跳起。这时你可以有两个选择，要么双脚同时落地，则任意一只脚都不能动了，只能选择出手或者传球;要么再次单脚起跳，跨出一步，然后最后一次单脚落地，起跳，出手或者传球——这实际上是三步上篮的一个变化形式，这么说可能很不直观，很多同学还是一头雾水，不用着急。这里只是先笼统的讲解一下跳步的技术动作，具体怎么做，等下我们用图片来说明好了。

在跳步之前就要做好准备，双脚分开站立，比双肩大概再宽一拳，但是又不能宽太多，那样的话会影响跳跃，双膝弯曲便于发力。

一定要注意，这时的双脚要稍微提起，用前脚掌着地——做出一副随时要突破的样子。试想一下，这时你的对手还在牢牢的看着你，猜想你到底要从那边突破，他必定不敢靠你太紧，这也为跳步留出了必须的空间。

现在你已经像一个蓄满能量的弹簧一样，随时可以用一次漂亮的跳步瓦解对手的防守了，在启动的时候注意双手收球一定要快，脚蹬地一定要用上力，在空中用腰力把下半身收住。落地后不要犹豫，该出手就出手，该传球就传球，一愣神，到手的机会就溜走了。

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