宝宝一岁可以吃盐吗?宝宝一岁食谱

  • 来源:人气网
  • 时间:2023-06-28 16:55:37

宝宝一岁可以吃盐吗?

一岁宝宝可以适当食用盐。

食盐中含有钠、钾等离子,对维持正常血压,参与蛋白质、脂肪、碳水化合物的代谢等作用,促进婴儿生长发育,具有维持渗透压和机体平衡,维持酸碱平衡,增强神经肌肉兴奋性等作用,但是盐不可食用过多,需适量。

盐食用过多,对身体有危害,食盐过量使体内钠离子增多,体内水分不能排出积聚在身体内引发浮肿,钠离子摄入过量会诱发高血压、高血脂、心脑血管疾病。

生活中可选用自身味道浓郁的食材代替食盐的依赖,如西红柿、香蕉、苹果等,喂食婴儿时可把西红柿打碎成泥,辅食喂给孩子。

婴儿每天食盐摄入量需加以控制,婴儿和成人感受盐的程度不同,婴儿味觉较成人更加敏感,因此建议家长辅食中添加食盐应精确,避免食用过多,必要时可在医生的指导下食用盐,谨遵医嘱。

宝宝一岁食谱

1岁的宝宝可以吃2-3餐的正餐,如早餐可以喝奶,一般1岁小儿只喝奶还会感到饥饿,可添加蛋黄、面包或者蛋糕等食品;中午可以吃包子、饺子、馄饨,或者菜肉粥;晚餐与中餐基本上类似。

1天保证有1次肉食,肉需搭配吃,如猪肉、牛肉、鸡肉、鱼肉等可轮换食用。一般1岁以内吃蛋黄,1岁以后逐渐加入蛋清,如蒸鸡蛋羹时可以加入少量蛋清,需先观察对蛋清是否消化、过敏,如果没有过敏,可以逐渐过渡成全蛋蛋羹。

肉类与鸡蛋每天都需保证,特别是肉类,因为肉里营养比较丰富,包括肝类可与肉类互换。

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