开龙脊是什么意思？开龙脊的好处和坏处

来源：人气网
时间：2023-03-09 14:59:15

开龙脊是什么意思?

开龙脊的意思是很简单的，就是说活动自己的脊柱，精准控制脊柱。

一种姿势是：平躺在床上或者瑜伽垫上，双脚，屁股与手肘触地，并同时用力让上半身脊椎部位往上挺起，完成开龙脊动作。

另一种姿势面朝地面平躺下来，双手打开与身体成九十度垂直，然后保持姿势不动，右腿开始向左上方前伸，直到接触到地面。同样的用左腿再以相同的步骤完成动作，这样能完全打开脊椎，更好的锻炼脊椎的灵活性。

开龙脊源自中华武术，是与仿生技术相结合，灵活脊椎的一个动作。

脊柱是身体的运动中心，是人活动的中轴，任何运动都与之相关。同时还是身体的控制中心，人的一切(除脑神经控制的部分外)运动，感觉，器官的功能，生理的平衡，均在脊神经的控制之下。

开龙脊源自中华武术，是与仿生技术相结合，灵活脊椎的一个动作。其实就是活动自己的脊柱，精准控制脊柱。让脊柱灵活，让动作协调。

开龙脊的好处和坏处

开龙脊的好处：

1、让动作更灵活，身体更健康。

2、疏通筋骨，使人更舒展，关节活动更灵活。

3、使人姿态更好看，更引人注目。

4、提高脊椎控制自愈力，自我调节能力，反应速度。

开龙脊的坏处：人的柔韧度是有差异的，姿势不当可能导致背部损伤，以及因脊髓受压迫而引起的疼痛或麻木。

开龙脊：源自中华武术，是与仿生技术相结合，灵活脊椎的一个动作。其实就是活动自己的脊柱，精准控制脊柱。让脊柱灵活，让动作协调。也指抖音中一种展现女性身材之美的拍照姿势。

脊柱的作用：脊柱是身体的运动中心，是人活动的中轴，任何运动都与之相关。同时还是身体的控制中心，人的一切(除脑神经控制的部分外)运动，感觉，器官的功能，生理的平衡，均在脊神经的控制之下。

建议：开龙脊应当结合自身身体状况，适当拉伸，以免伤害脊柱。

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